ทำยังไงกับเรื่องแย่ๆที่ฝังใจตัวเอง??

เวลาเพื่อนๆเจอเรื่องที้แย่มากๆจนจำฝังใจ ละเวลาเห้นหรือได้ยินคำพูดที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นั้น ภาพเก่าๆจะลอยเข้ามาในหัว ทำให้รู้สึกแย่มากๆ จนร้องไห้ เพื่อนๆจัดการกับเรื่องแบบนี้กันยังไงคะ
ปล.เรื่องนี้เป้นเรื่องที่แฟนเราเคยไปมีอะไรกับผู้หญิงคนอื่น แต่ตอนนี้เค้าสำนึกแล้ว แต่สำหรับเรา เราให้อภัยเขาได้ แต่ไม่มีทางลืมเรื่องที่เกิดขึ้นได้